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Descargar Libros de Meditación Gratis [PDF]

Descargar Libros de Meditación Gratis [PDF]

Nuestra mente está siempre activa, llena de pensamientos que van y vienen, sin retenerlos y mucho menos controlarlos. Hay terapias alternativas que funcionan así y son muy aceptadas por la multitud. Queremos hablaros de una de estas técnicas para calmar la cabeza, presentando nuestra colección de los mejores libros de meditación en formato PDF. Esta terapia se considera una de las mejores para encontrar la paz interior.

La meditación está asociada a filosofías como el budismo, que intenta desprenderse de los juicios y pensamientos, ya que estos están teñidos por nuestras creencias y cuyo único aporte es hacer ruido mental. No aclarar la mente produce un estado primario de tensión, miedo y sufrimiento. En la mayoría de las situaciones, muchos de nuestros pensamientos son negativos y autoprotectores, lo que nos impide abrirnos a experiencias positivas en la vida. Revela cómo funciona este mecanismo con nuestros libros de meditación.

La meditación es un entrenamiento mental que intenta dirigir la atención al momento presente, dejando pasar los pensamientos sin aferrarse a nadie. Meditar no es fácil en todas las situaciones, ya que tendemos a retener los pensamientos, darles la vuelta, provocando una cadena posterior en la que nos sometemos todo el día. Se necesita práctica, perseverancia y experiencia para poder seguir la técnica. El objetivo final de la meditación es encontrar la paz interior.

Los beneficios de la meditación son numerosos, porque en cierto punto es posible manejar muy bien las emociones, soltando los juicios que tienen ante sí. Según los practicantes de meditación, las emociones no son dañinas en sí mismas, lo que sí es dañino son los pensamientos que provienen de sentirlas, pensamientos que perciben como malos. La supresión de las emociones crea el efecto de retención que la meditación intenta dejar de forma independiente.

Continúe profundizando en este tema convincente a través de nuestro Más de 15 libros sobre meditación en formato PDF. Descárgalos de forma rápida y segura en esta sección.

LEYENDO. APRENDER. CRECER.

A continuación presentamos nuestra completa selección de libros de meditación:

1) Meditación paso a paso

Autor: Dalai Lama

Fuente: Budismo libre

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2) Manual básico de meditación budista

Autor: Ajahn Amaro

Fuente: Dhamma Sati

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3) La súper guía para comenzar a meditar (Introducción)

Autor: Medita con el mundo pránico

Fuente: Medita con el mundo pránico.

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4) ¿Qué es realmente la meditación?

Autor: Centro Budista de la Ciudad de México

Fuente: Centro Budista de la Ciudad de México

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5) Silencio mental

Autor: Maria Corbí

Fuente: Cultura Permanente

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6) Meditación trascendental

Autor: Quino Villa Bruned

Fuente: orientación educativa

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7) Meditación para la salud y la felicidad (artículo)

Autor: Medicina familiar y salud comunitaria de la UW

Fuente: UW Family Medicine & Community Health

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8) Cómo meditar: una guía para la práctica formal (artículo)

Autor: Tara Brach

Fuente: Tara Brach

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9) La meditación como avance cognitivo-conductual

Autor: Guido Aguilar y Andrea Musso

Fuente: Redalyc

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10) Meditación para calmar la cabeza (artículo)

Autor: Facultad Complutense de Madrid

Fuente: Universidad Complutense de Madrid

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11) La ciencia de la meditación

Autor: Torkom Saraydarian

Fuente: Escuela de Salud Integrativa

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12) Ver las cosas como realmente son

Autor: Swami Deva Rituraj

Fuente: Vipassana Elqui, rituraj, cursos de meditación

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LIBROS DE MEDITACIÓN EN INGLÉS:

13) Los fundamentos de la práctica de la meditación

Autor: Ting Chen

Fuente: BuddhaNet

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14) Meditación: una forma rápida y fácil de reducir el estrés (sitio de EE. UU.) (Artículo)

Autor: equipo de Mayo Clinic

Fuente: Universidad de California, Berkeley

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15) Cómo meditar: manual básico para principiantes (inglés) (artículo)

Autor: Joel M. Evans

Fuente: Oxford University Press

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LIBROS DE MEDITACIÓN EN PORTUGUÉS:

16) Cada respiración: una guía para la meditación

Autor: Thanissaro Bhikkhu

Fuente: Dhammatalks

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17) El método básico de meditación (portugués)

Autor: Ajaan Brahmavamso

Fuente: Dhammarain

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18) Manual de meditación (portugués)

Autor: Nuno Santos

Fuente: KNA

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